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もう三日坊主とは言わせない!挫折しないためのたった1つの秘訣

いぬねこ

 

こんにちは、学生起業家のshunです。
誰でも大なり小なり挫折というものを経験したことはあると思います。
人生が変わるほどの大きな挫折から、ダイエット失敗などの比較的小さな挫折までさまざまです。
今日はその挫折をしないための秘訣についてお話ししたいと思います。

 

 

その挫折をしないための秘訣は、ずばり適切な知識を付けることです。
適切な知識をつけることで圧倒的に挫折しにくくなります。
なぜなら行動と結果の間のギャップを埋めることができるからです。
これだけ行動すればこれだけの結果が出る。
また、これだけの結果を出そうと思えばこれだけ行動しなければならない。
これらのことがあらかじめわかっていれば、結果に一喜一憂せず無駄にモチベーションが下がってしまうこともありません。
モチベーションがさがらなければ挫折の確率は大幅に下がります。

 

ある程度の結果を出そうを思えば、それなりに行動を蓄積させる必要がありますよね。
大きな結果だとそれだけ大量の行動が必要です。
しかし、多くの人はこの行動量と結果の関係を軽視しがちです。
あれだけ頑張ったんだからと、客観的な視点ではなく主観的に行動を評価します。
その結果思ったような結果が出なくて挫折してしまいます。
非常にもったいない。

 

 

たとえばダイエットでランニングをするとします。
食事制限は一切なし。
純粋にランニングだけで体重を落としていきます。
ダイエット開始前の体重は60㎏。
3日坊主になってしまえば痩せることはありえないので、とりあえず1ヶ月続けることを誓います。

 

 

普段運動しない人にとったら3kmは結構しんどいです。
助けてって思います。
徒歩だとだいたい40分ぐらいかかりますからね。
結構キョリあります。
最初は走り切ることも難しいかもしれません。

 

 

ダイエット初日。
ランニングの気合十分です。
3kmでもの足りなかったら、6kmぐらい走っちゃおかなという舐めた思考をしています。
そして実際に走り始めてみると現実を思い知ります。
1kmでばてばて。
6km走ろうと思っていた自分を蹴り飛ばしたくなります。
それでも意地で走り続けます。
倒れそうになりながらもなんとかゴール。
予想以上のしんどさと、これがあと1か月続くという絶望。
家に帰るとベッドに倒れ込みます。

 

 

2日目。
目が覚めると体中を激痛が襲います。
筋肉痛がはんぱじゃないんです。
歩くたびにミシミシと体が悲鳴をあげます。
それでも体にむち打ちきっちり3km走ります。

 

 

3日目。
万全の体調ではないですが、今日も走ります。
もうへとへとです。

 

 

 

 

はあ、はぁ

 

 

 

 

 

 

はぁはぁはぁ

 

 

 

 

 

1か月後。
ランニングの成果を見るときがやってきました。
ワクワクしながら体重計に乗ります。
あれだけ頑張ったんだから3㎏、いや5㎏減っててもおかしくないでしょ。

 

 

さて何㎏落ちているでしょう?

 

 

3㎏?

 

 

5㎏?

 

 

 

正解は

 

 

 

750g

 

 

 

です。

 

 

え、誤差やん

 

 

そうなんです。
60㎏の人が1か月毎日3km走っても計算上は750gしか減らないんです。
もし、このことを知らなかったらどうですかね。
正直、僕は続ける自信がないですね。
1か月も走り続けて減ったのが誤差のレベル。
1日何も食べないだけであっさり減ってしまう量。
モチベーションがやられて終了です。

 

逆にこのことがわかっていたらどうでしょう。
最初からわかってるんだから落ち込みませんよね。
だって当たり前だから。
1㎏でも落ちていたらラッキーです。
少なくともこれが理由で挫折することはないでしょう。

 

 

知識の大切さがわかっていただけましたかね。
なにをやるにしても最初にある程度の知識をつけましょう。
それだけで挫折する確率を大幅に減らすことができます。

 

 

それでは、この辺で!

 

 

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こんにちは、シュンです!

お酒とマンガを愛してやまない24歳。

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